明日からビューティーワールドに出展します！
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2022/05/16
普段の座り方は？
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2022/03/10
ブログ
経絡アロマのホルバール
講師のhirokoです。
いつも座る時、どのように座っていますか？
座る場所は、椅子や畳み、ソファーなど色々かと思います。
腰痛のお持ちの方で、腹筋があまりないという人がいます。
腹筋と背筋どちらも背骨を支えています❣️
そのバランスが崩れることで、腰痛の原因となることがあります。
座る時に背もたれに寄りかかるのではなく、お腹の下に重心を置いて、腰を反りすぎないようにして、腹筋で支えていると自然と腹筋が鍛えられます☝️
ソファーや背もたれに長時間寄りかかってかるのが普通になっていると、初めは辛いかもしれませんが、少しずつ試してみて下さい。
電車やバスのように揺れるところで、しっかり腹筋を使い支えていると効果的かもしれません。
身近なところで健康維持できることを、上手く取り入れていきたいですね！😊
また、腰痛のお客様ともこのようなお話をすると、何かのヒントになるかもしれません💡
